1、长期过量吃葡萄干容易使人发胖，而少量吃葡萄干对体重没有影响。

2、肥胖的主要原因是摄入热量的时间长于消耗热量的时间，过多的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而带来肥胖。

3、减肥最重要的是减少热量摄入，增加能量消耗。

(相关资料图)

4、只有形成负能量站，才能控制体重，避免发胖。

5、含糖量高，含糖量高的葡萄会带来更多的热量。

6、如果你每天吃的量很大，像例如你每次可能吃将近2-3盎司，很容易造成热量过多，如果你不注意锻炼和消耗热量，你很容易发胖。

7、但是，偶尔或一次只吃几颗或十几颗葡萄干，并不会因为摄入过多热量而导致肥胖。

8、没有你不能吃的东西。

9、关键是要注意量。

10、只要能量不超标，控制体重才是最重要的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。